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佑佑营养餐 让轻断食成为时尚

来源:未知 作者:新闻快报网 人气: 发布时间:2018-05-03
摘要:一些想保持身材又嘴馋的女孩子看见 断食 两个字已经吓到不行,多数人表示不会通过不吃食物的方法来保持体重,既不科学又不健康,但是懒得运动,所以轻断食应运而生。顾名思义: 少吃一点 今天我们说的轻断食要求是这样: 每周七天,选 1-2 天作为轻断食日。

一些想保持身材又嘴馋的女孩子看见断食两个字已经吓到不行,多数人表示不会通过不吃食物的方法来保持体重,既不科学又不健康,但是懒得运动,所以轻断食应运而生。顾名思义:少吃一点今天我们说的轻断食要求是这样:

每周七天,选1-2天作为轻断食日。

轻断食期间虽然要限制所吃食物的数量,但是关键营养素又不能减少。

 

 
 
非轻断食的5天,你可以正常饮食。

 

(麦可尔莫斯利有《轻断食》一书,不是空口无凭哦~

那么问题来了,轻断食的期间我们该吃什么食物才能控制热量和保证营养?

科学分析表明谷类食物营养丰富而且热量低。

 

 

     燕麦:营养价值高。据中国医学科学院卫生研究所综合分析,我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。

     红米:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米中富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

     小米:每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

     薏米:性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

     玉米玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

     荞麦米:荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,所以荞麦具有很好的营养保健作用。

     黄豆:黄豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。黄豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。  

     莲子:莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。

      糙米:糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。

 

看完这么一长串介绍,有些人又觉得:天呐,好不容易有休息的两天,我就想躺着,居然让我做这么多东西,还是放弃什么轻断食吧!

 

 

其实将这些谷物合在一起的方法特别简单,只需要一包佑佑营养餐就能轻松搞定。每周2天的轻断食所吃食物却难倒了很多想要投身轻断食的人。不但要保证每天营养的正常摄取,又不能超过一定热量。过多的成分无法吸收,不足的成分又会影响人身体机能的下降。佑佑营养餐由此而生,它的配料成分包含了佑佑营养餐包含黑米、燕麦、红米、小米、薏米、玉米、荞麦米、黄豆、莲子、糙米等谷物分经精确计算,具有维持人体所需的营养成分的合理配比。同时每袋含116千卡的热量,是最佳的代餐减肥的食品。

 

作为修正集团2018年推出的新款代餐粉,“佑佑营养餐”这款产品通过纯谷物提取、现代超微粉碎技术将食材制成餐粉,科学搭配、锁留营养,供人冲调食用。长期食用佑佑营养餐,有助于调养人体五脏,进而达到改善亚健康状态、强身健体的目的。现正火爆招商中!

 

佑佑营养餐,让许多人加入轻断食行列,你呢?

责任编辑:新闻快报网
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